Tilapia asada con mayonesa al chimichurri

By lily_bones

Tiempo de preparación: 10 min. Tiempo total: 16 min.

Calorías 160 Grasa total 6 g Grasa saturada 1.5 g Colesterol 55 mg Sodio 150 mg Carbohidrato 3 g Fibra dietética 1 g Azúcares 1 g Proteína 24 g Vitamina A 15 %VD Vitamina C 10 %VD Calcio 6 %VD Hierro 8 %VD Información sobre Vida SanaVitamina A o C
Intercambio dietético3 Carne (Magra) + 1/2 Grasa
Beneficio NutritivoEste delicioso platillo principal es una gran manera de añadir pescado a tu dieta y además, te ayudará a alimentarte bien. Ración de Carbohidratos: 0

Ingredients

• 1/3 taza de mayonesa con aceite de oliva reducida en grasa KRAFT Mayo with Olive Oil Reduced Fat Mayonnaise
• 2 cucharadas de jugo de limón amarillo (lemon) fresco
• 1/3 taza de cebolla picada
• 1 taza de perejil fresco
• 2 cucharadas de orégano fresco
• 2 dientes de ajo
• 8 filetes de tilapia (2 lb)
• 2 cucharadas de queso parmesano rallado KRAFT Grated Parmesan Cheese

Preparation

Step 1

CALIENTA la parrilla a fuego medio.

LICÚA bien los primeros 6 ingredientes. Aparta la mitad de la mezcla de mayonesa; barniza ambos lados de los filetes de pescado con la mezcla de mayonesa restante.

ÁSALOS 3 min. por lado o hasta que el pescado se desmenuce fácilmente con un tenedor.

ESPOLVOREA el queso encima de los filetes de pescado. Sírvelos con la mezcla de mayonesa que apartaste.

Consejos de las Cocinas Kraft
Cómo comprar pescado frescoBusca filetes que tengan una textura firme, aspecto jugoso y olor fresco y suave. Guárdalos en la parte más fría del refrigerador hasta por 2 días.Hazlo antesLa mezcla de mayonesa puede prepararse por adelantado. Refrigérala hasta por 24 horas antes de usarla como se indica.